셀프다이어트샵

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작성자백종워니 조회 8회 작성일 2021-08-26 07:33:06 댓글 0

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26세 아가씨 다이어트샵 "은비코치" 셀프인테리어^^

풍납동다이어트코치
26세 아가씨 다이어트샵 현장에서
셀프인테리어중..
풍납동 다이어트코치
당찬 포부의 아름다운
"은비 코치" 대단해요^^
오시기만 하면 된답니다^^ .
https://blog.daum.net/ai1004/15979702

간판달자
문의가 와글와글..
너도 나도 접수...
풍다이어트코치
"은비코치"

#까망천사 #은비코치 #풍납동다이어트코치 #안테리어 #내부공사 #살빼기 #점핑운동 #코리아전기 #쉐이크 #뱃살빼기 #종로SNS #야간작업 #늘씬날씬 #송파구토성로55 #가족과함께 #송파구다이어트코치 #종로블로그기자 #한국재능봉사단 #종로아지트TV #다이어트코치 #셀프인테리어

다이어트샵에서 절대 알려주지 않는 현실적으로 살빼는방법 3가지

#뱃살빼는방법 #요요현상 #단기다이어트


안녕하세요 비타민 지니 입니다 :D~
오늘은 누구나 현실적으로 살을 빼는 방법! 다이어트 방법을 가지고 왔어요.

사실 이런 다이어트 부분은 제가 영양사가 아니기 때문에
조금 조심스러운 부분들이 있어
업로드를 하지 않았었는데 어쩌다보니 이렇게 하게 되었습니다 :)

무용을 15년 넘게 하면서 항상 다이어트, 몸매관리를 해왔는데요!

저는 먹고싶은 음식을 먹으면서 운동으로 많이 관리를 하고 있어요!

오늘 제가 알려드린 정보가 도움이 되길 바라며
다음에는 식단에 관한것과 다양한 다이어트 정보들을 알려드리겠습니다 :)!

다이어트는 꾸준히 하는 게 중요하니까
댓글에 날짜와 현재 몸무게를 기록하는 형식으로 남겨주시면
최대한 꾸준히 하실 수 있게
궁금하신 점 또는 응원의 메시지를 남겨드릴테니

우리 길게길게! 다이어트 성공하시길 바랄게요^^~

3탄) 붓기&염증 OUT! 3분 셀프 전신순환 마사지ㅣ해독 주스먹는 것보다 더 효과 좋음!

저랑 재미있게 ‘스킨케어' 하실래요?
Wanna do fun skincare with me? :)

* 본 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다.
This video is not sponsored.

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Insta : https://www.instagram.com/__kimgyul/

카카오톡 채널 : http://pf.kakao.com/_RBhsj

E-MAIL : kimgyulofficial@gmail.com

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의상 협찬 :
CLOSET SHARE
http://bit.ly/2Y9HSWU

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1탄) 두피탄력 = 피부탄력 3분 두피 괄사 마사지 (괄사의 소재/모양/효과/마사지 루틴)
https://www.youtube.com/watch?v=e5tSoQEEEu0\u0026t=6s

2탄) 영혼을 갈아 넣은 3분 페이스 괄사 마사지 (괄사 주의사항/효과/ 마사지방법)
https://www.youtube.com/watch?v=dPQ0LAckH0Q\u0026t=310s

【14일 챌린지】 같이 해요! 전신순환+두피+페이스 괄사마사지 종합 선물 세트
https://www.youtube.com/watch?v=pfw9lEdGoPU\u0026t=144s

[Q\u0026A] 괄사 추천템은? 셀프 괄사 마사지 질문 모음집
https://www.youtube.com/watch?v=bY6NYM9bXe4


여러분~! 영혼을 갈아넣은 셀프 마사지 3탄!
전신순환 마사지편이 왔습니다.
피부도 좋아지고 건강은 더 좋아지는! 1석 2조의 간단한 방법이니까
남녀노소 불문! 가족 모두에게 알려주시고 같이 하셨으면 좋겠다는
그럼 이번 영상도 재밌게 봐주세요 뿅!

#셀프 #림프마사지 #부종 #색소침착 #셀룰라이트
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Products :

[삼손] 팡팡 나무 지압 안마기
http://bit.ly/2Dau1ac
지압 안마기 찾아 삼마리 하다가 끝부분이 나무로 된 걸 찾았어요!
탄력성이 더 있었으면 좋았겠지만 저렴한 가격에 욕심이겠쬬?
이것도 괜찮아요 추천합니다!

[더바디샵] 헤어 브러쉬
*단종
저렴한 헤어 브러쉬도 괜찮아요!
끝이 둥글고 뭉뚝하면서 폭신한 쿠션감이 느껴지는 브러쉬면 모두 좋습니다.
단 빗살이 나무로 된거면 더 좋아요 :)

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3분 전신순환 마사지
- 모든 동작은 50~100회씩 반복합니다.
- 통통통 두드려라!
- 아프다는 느낌이 없는 정도의 약한 강도
- 손끝/발끝 치기는 강한 강도

1. 정수리 치기 (백회)
정수리는 우리 온 몸의 혈자리가 모이는 아주 아주 중요한 부분이에요.
이 부분은 자극해주면 탈모 예방과 함께 혈액 순환을 원활하게 해주고 노폐물 배출에도 아주 아주 좋답니다!

2. 귀밑 치기 (귀밑샘 림프절)
다음은 우리 귀 바로 밑의 움푹 들어간 부분을 통통통 두드려줍니다.
귀밑은 훨씬 더 약한 강도로 두드려주세요.
귀 밑에는 우리 얼굴의 노페물과 독소를 배출해주는 림프절이 있는 곳인데요.
귀 밑을 자극해 림프 순환이 원활해지면 붓기가 빠져 얼굴이 작아지고 또렷해지면서 안색이 맑아집니다.
그리고 '염증 물질'을 배출시켜주기 때문에 여드름과 각종 피부 트러블도 호전시켜 준답니다.

3. 손끝 치기
양 손을 모아 손 끝을 탁탁탁 부딪혀 줍니다.
손은 발과 더불어 우리 인체의 축소판이라고 하잖아요?
손 끝의 모세혈관을 자극시켜주면 혈액순환이 원활해지면서
특히 '수족냉증'이신 분들
'한포진'으로 고생하시는 분들
'치매 예방'에도 효과적이에요.

4. 겨드랑이 치기 (겨드랑이 림프절)
다음은 팔을 길게 뻗어 반대쪽 귓바퀴를 당기듯이 잡은 뒤 겨드랑이를 통통통 두드려줍니다.
우리 상체 림프절의 집합소인 겨드랑이 부위를 자극시켜주면
'상체의 부종'을 제거해주고 팔뚝이 슬림해지는 효과가 있으면서
특히 노페물로 검게 침착된 겨드랑이가 밝아져요!!
그래서 특히나 겨드랑이가 볼록 튀어나왔거나 거무칙칙하게 '색소침착'이 되었다면
이 동작을 더 많이 꾸준히 해주시면 좋아요!

5. 사타구니 치기 (서혜 림프절)
의자나 이런 단상 위에 다리를 직각으로 올린 뒤 사타구니 부위를 통통통 두드려줍니다.
사타구니는 하체 림프절의 집합소인데요.
특히 하체 비만이신 분들 사타구니가 거무칙칙한 분들이라면 이 사타구니를 잘 풀어주셔야 해요!
'하체 부종'과 함께 '셀룰라이트'를 없애줘서 매끈하고 날씬한 다리 라인을 만드는데 도움을 줍니다.

6. 발끝 치기
마지막으로 편하게 앉아서 다리를 어깨너비 만큼 벌린 뒤 (양 손을 엉덩이 뒤로 짚은 자세에서) 발꿈치를 바닥에 붙이고 발 끝을 탁탁탁 빠르게 부딪히는 동작을 반복해줍니다.
발끝 치기는 혈액순환을 유도하고 체온을 상승시켜서 면역력을 높여주고
밤에 하게 되면 숙면을 할 수 있도록 도와주고
손과 마찬가지고 '발이 차가우신 분'들이 꼭 하셔야 할 동작이에요!

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